div align="center">アメリカに来てからワークアウトにいそしんでおります。
ふと、これを機会に6-packを手に入れようと、思いつきました。
テレビで、P90Xというプログラム（90日間で肉体改造をする）をみかけてこれがいいなぁ。
こんな、コマーシャルです。
いまひとつ踏ん切りがつかず・・・。（ダンベルとpull up barが必要でねぇ）
HPへ行ったところ、
こんなの見つけましたよ。
2009年9月19日土曜日
Insanity
このコマーシャルに、
そして、
タイトルに
惹かれて。
買いました。
60日間で肉体改造！
実は今日10日目です。
11月に日本に行くまでに、体を作り上げようとして。
先週の月曜日から始めました。
死ぬかと思った
先週は、毎日筋肉痛でした。
そして、酸欠のせい？頭痛がしてました。
（マニュアルによれば、頭痛は脱水が原因と書いてありました。）
でも、人間の体ってすごいもので
今週に入ってからだいぶ慣れてきました。
現在、Month 1のワークアウトですが（month 2はさらにつらいらしい）
大体、40分／日
です。
終わると、滝のように汗流れます（下向くと、汗が落ちます。）
より、効果を上げるために、心拍数モニターを買って、つけながら、やってみました。
最高心拍数
192／分
30秒ジャンプして、その後、スクワット×８、腕立て×８を30秒繰り返すという、ワークアウトの部分。
さすがに動けなかったです。
40分のワークアウトで
500kcal消費してました。
これは６パックになりますな。
そのうち、before afterがＨＰに載るでしょう。こんな風に
ちなみに、Insanityって
「キチガイ」
って意味です。精神錯乱とかそんな感じね。
先日、足をちょっと痛めて、氷で冷やしていたら
「Hey, Crazy japansese。どうしたんだ？」
と
「ＤＶＤワークアウトしたら少しけがした」
「p90X?」（こちらはかなり有名）
「いや、Insanity」
「Crazy plays Insanity!」って
大爆笑となりました。
11月が楽しみです。
えっ、10日の効果は？
体重＋2ｋｇです。
なんでだろう？？
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