おなかがすいてしまって
思わず
見ていてわかったのですが、車のドアって、本当に壁一枚ですね。
横から突っ込まれたら、大けがするでしょう。
安全運転大事ですね。
終わりよければ、すべてよしということで。
＄５００は大きいけど、体も元気だしね。
よしとしましょう。
モダンジャズが得意らしい。
再開を誓っての握手です。
日本語結構話せました。
音楽は共通言語と再認識。
僕の真似して、ビールを頼んでおります。（Ｋｗａｋというビールです、レモンが絞ってあり、酸っぱい！）
ちなみに、これで一番小さいサイズです。
ご覧の通り、超満員。七〇〇〇〇人くらい入っていたようです。
試合は、packersいいところなく敗戦、インターセプトが点数に結びついただけで、RushもPassも抑え込まれておりました。
さらに、Sackもかなりされたのに、今年は課題がたくさんありそうですね。
雰囲気は最高！
願わくば、もう一回は行きたいなぁ。
jordanが三連覇×２のときしか、ブルズって優勝していないのですね。
このオーロラビジョン（っていうのかな？）はテレビで何回も見ました。
思ったより、低い位置にあります。
INM君を撮影です。
スケートリンクがつくってありました。
おかげでひんやり。
さすがに、ホッケーのファン感謝祭だけあって、ブルズことは忘れ去られて感がありました。
（ショップでも、隅にＴシャツが２パターンあるくらい。さみしいものです）
「そういえば、Jordanの銅像あるんじゃない？」
といって、United Centerをぐるりと回ると、
銃の持ち方指導中です。
到着
死ぬかと思った
先週は、毎日筋肉痛でした。
そして、酸欠のせい？頭痛がしてました。
（マニュアルによれば、頭痛は脱水が原因と書いてありました。）
でも、人間の体ってすごいもので
今週に入ってからだいぶ慣れてきました。
現在、Month 1のワークアウトですが（month 2はさらにつらいらしい）
大体、40分／日
です。
終わると、滝のように汗流れます（下向くと、汗が落ちます。）
より、効果を上げるために、心拍数モニターを買って、つけながら、やってみました。
最高心拍数
192／分
30秒ジャンプして、その後、スクワット×８、腕立て×８を30秒繰り返すという、ワークアウトの部分。
さすがに動けなかったです。
40分のワークアウトで
500kcal消費してました。
これは６パックになりますな。
そのうち、before afterがＨＰに載るでしょう。こんな風に
ちなみに、Insanityって
「キチガイ」
って意味です。精神錯乱とかそんな感じね。
先日、足をちょっと痛めて、氷で冷やしていたら
「Hey, Crazy japansese。どうしたんだ？」
と
「ＤＶＤワークアウトしたら少しけがした」
「p90X?」（こちらはかなり有名）
「いや、Insanity」
「Crazy plays Insanity!」って
大爆笑となりました。
11月が楽しみです。
えっ、10日の効果は？
体重＋2ｋｇです。
なんでだろう？？
玄米、ネギ納豆、大根の葉の味噌汁、きんぴらごぼう、煮干しの酢漬け、大根の粕漬け。
ね？
日本人っぽいでしょ。
ちなみに、Ｏ酒は
「朝ご飯がヘビーすぎるので、シリアル食べます」
といって離脱しちゃいました。
ちなみに粕漬けは、こんな感じ
白身魚を塩で一夜干しして埋め込みます。
4－5日でおいしい粕漬けになります。
もっと詳しいレシピ。
こんな感じで、売っている酒粕をみりんか酒でのばします。（味噌くらいの固さ）
その中に、水分の抜けたものを埋め込みます。
大根やキュウリがおいしいですね。
水の抜き方が足りないと、粕の上に水が出てきます。
そんな時は、ふき取ってくみそ汁にでも入れてください。
（そのままだと、たぶん、カビます。）
魚を焼くときは焦げやすいので、弱火で。
シカゴで日本食材（特に魚）を買うならこちらがお勧めです。
天助マーケット
3 S. Arlington Heights Road, Elk Grove Village, IL 60007
魚はアメリカでは「ピカ一です。」
酒粕もこちらで見つけました。
ミツワも近いので、ついでにどうぞ。
日本食のダイナーも併設されております。
